Munurinn á því að hlaupa og nota hlaupabretti

1. Öryggi

Hvað varðar öryggi er það eina sem þú þarft að huga að þegar þú keyrir innandyra á hlaupabretti, jafnvægið þitt. Sumir finna fyrir sundli eftir að hafa hlaupið af hlaupabrettinu. Þar að auki, þar sem breidd hlaupabeltisins á hlaupabrettinu í dag er um það bil 40cm, 45cm og 47cm, jafnvel þótt hlaupbeltið sé 47cm á breidd, verður fólk að huga vel að jafnvægi líkamans þegar það er á hlaupum. Ef fætur þeirra fara ekki varlega Stígðu út fyrir beltið og þú gætir fallið vegna óstöðugrar þyngdarmiðju. Fyrir útihlaup finna flestir sjaldan völl til að hlaupa og hlaupa almennt fram og til baka eftir veginum, og það eru margir bílar á veginum, sem geta valdið öryggisslysum. Auk þess þarf að anda að sér miklu súrefni við hlaup og útblástursloftið sem utandyrabílar gefa frá sér er mjög skaðlegt fyrir mannslíkamann eftir innöndun.

2. Veðurástæður

Veður er þáttur sem ræður því hvort hægt sé að hlaupa utandyra. Til dæmis henta þoku-, rigningar- og snjóþungir dagar ekki til hlaupa utandyra. Með hlaupabretti er engin slík takmörkun. Besta leiðin er að hlaupa úti á hlaupabretti þegar veðrið er gott og innandyra þegar veðrið er slæmt.

3. Hlaupastemning

Mörgum finnst gaman að vera með eyrnatappa til að hlusta á MP3 þegar þeir hlaupa utandyra og hlusta á tónlist á meðan þeir hlaupa. Þó þetta geti viðhaldið notalegu skapi þá held ég að það sé ekki mjög þægilegt að hlaupa með heyrnartól á eftir að hafa hlaupið sveittur. Hlaupabrettið er öðruvísi. Flestar hlaupabretti hafa nú það hlutverk að spila MP3 og eru með hljóði, þannig að hreyfingar geta hlaupið á meðan þeir hlusta á tónlist án þess að vera með heyrnartól. Auðvitað er þetta aðeins einn lítill kostur við hlaup á hlaupabretti yfir útihlaup.

4. Æfingaáhrif

Vegna flókins landslags geta útihlaup æft alla hluta manneskju, en hlaup á hlaupabretti er aðeins hægt að stunda í beinni línu. Í þessu sambandi er hið fyrra betra en það síðara. Við stjórn á hlaupahraða er honum stjórnað af fólki sjálfu utandyra, vegna þess að fólk getur ekki greinilega vitað afkastagetu ýmissa líffæra sinna, svo það getur leitt til ofþjálfunar og skaðað líkamann. Þessu er vel hægt að stjórna á hlaupabrettinu. Flestar hlaupabretti eru með hjartsláttarskynjun. Hreyfingarmenn geta dæmt álag líkamans samkvæmt vísindalegum gögnum og þar með aukið eða minnkað hlaupahraða og tíma.